12)미용지압

     *미용과 지압
 미용이 건강미와 직결되지 않으면 건강요법은 무가치한 것이라고 필자는 앞에서 누
차 강조한 바 있거니와 건강미가 없는 화장미는 생명이 없는 아름다움이라는 것은 다
시 더 말할 나위가 없다. 미용을 위한 지압은 인간 본연의 건강미를 찾기 위한 본능적
인 방법이라고 하겠다. 지압은 몸 전체의 아름다움을 찾고 나아가 건강을 찾기 때문이
다. 지압은 우선 미용에 앞서 치병에 목적이 있지만 지압 효과가 나타나게 되면 살갗
이 윤택을 갖게 되고 아름다운 살갗으로 변하게 된다. 피로한 모습의 얼굴은 혈색을 
잃고 무력하게 되어 아름다울 수가 없지만 건강을 찾게 되면 몰라보리 만큼 젊고 아름
다워지게 된다. 그러므로 미용에 목적한 특별한 지압점은 따로 없지만 건강미를 저해
하는 요인을 발견해서 그 부분의 장애를 지압으로 제거하면 이게 곧 미용이 되는 것이
다. 여성에게 가장 흔하게 장애가 일어나고 미와 가장 관계가 깊은 곳은 부인병과 생
식기계통 질환이나 생리분순, 냉증 같은 증세는 여성미용을 근본적으로 저해하는 요인
임을 잘 알고 있는 사실이다.
 생식기 계통은 이 외에도 간장, 신장의 약화, 소화기 질환, 내분비 장애, 특히 변비
증 등은 미용의 절대적인 저해요인임으로 이러한 것을 지압으로 고치는 것이 미용의 
가장 좋은 방법이 된다.

     *소화기 계통 지압
   위하수증과 만성위염
 위장은 배꼽을 중심으로 해서 건강한 사람은 배꼽 위로 세손가락 위치에 있는데 배
꼽 밑으로 쳐져 있는 사람은 위장이 약해져 있기 때문에 음식물을 창자로 내보내기가 
힘들다. 초기엔 밥맛을 잃지 않고 음식은 잘 먹으나 배가 늘 뿌듯하고 소화가 잘 안되
면 트림과 불쾌감이 생기고 두통, 피로감, 견비통(어깨의 통증)을 느끼게 된다. 위하
수나 만성위염은 전신상태의 개선이 지압요법의 주안점이 되므로 지압법으로 뛰어난 
효과를 얻을 수 있다.
 아문......후두부 아래 우묵한 곳 [독맥]
 천주......아문혈 좌우로 3cm 머리털 가장자리 [방광]
 완골......귀 뒤에 불룩한 뼈 뒤쪽 우묵한 곳 [담]
 제 4경추 횡점......제 4경추에서 좌우로 3cm
 심유......제 5흉추 밑 좌우 3cm
 곡지......팔을 안으로 굽혀서 생기는 횡문의 바깥쪽 끝
 삼리......무릎팍 바깥쪽 아래로 약 6cm경골과 비골 사이 우묵한 곳을 세게 누르면 
발 끝에 까지 압통이 느껴진다.
 격유......제 7흉추 밑 좌우 7cm
 간유......제 9흉추 밑 좌우 3cm
 비유......제 11흉추 밑 좌우 3cm
 위유......제 12흉추 밑 좌우 3cm
 신유......제 2요추 밑 좌우 3cm
 대장유......제 4요추 밑 좌우 3cm
 이상은 전부 방광경에 속하는 지압점들이다.
   설사를 멎게 하려면
 세균성 설사와 음식 중독으로 인한 설사 등에는 다른 약물요법과 함께 지압을 해야 
하지만 단순한 급성 설사라면 지압요법만으로 능히 효과를 거둘 수 있다. 만일 장내에 
불순물이 있을 때는 설사로 배출될 만큼 배출을 한 다음에 지압을 하는 것이 좋다. 급
성 설사에 가장 즉효가 있는 지압점은 백회, 양구, 태충이다.
 백회......머리 정수리의 말랑하고 압통이 있는 곳. 신경 흥분을 진정시킨다. [독맥
]
 배유......제 11흉추 밑에서 좌우로 3cm쯤 세게 누른다. [방광]
 신유......제 2요추 밑에서 좌우로 3cm[방광]
 대장유......제 4요추 밑에서 좌우로 3cm 좀 강하게 누른다. [방향]
 중료......선골의 좌우 두 줄로 나란히 네 군데씩 있는 구멍 중위에서 셋째 정중선
에서 좌우로 1.6cm되는 곳. [방광]
 양구......무릎뼈 위 바깥쪽으로 세손가락 되는 근육 사이 복통의 특효혈을 2--3분 
동안 지속압을 가한다.
 행간......엄지발가락과 둘째 발가락이 잘라지는 곳. 설사, 구토의 특효혈이며 음위
증에 잘 듣는다. [간]
 태충......행간혈에서 위로 약 두 손가락 되는 높은 뼈 앞 오목한 곳을 누르면 압통
이 있다. 위장병, 설사, 자궁병, 안질 등에 좋은 지압점. [간]
 행간...... 태충을 좀 강하고 급격하게 세 번 가량 되풀이해서 지압한다.
 지압이 한 차례 끝나면 따뜻한 손바닥으로 배꼽과 하복부에 얹어서 배를 덥혀 준다. 
공연히 배를 쿡쿡 누르거나 하는 것은 삼가야 한다.
   변비증
 변비는 여성에게 많은 병으로 미용의 적이라고 한다. 변비가 계속되면 장안에 이상
발효가 일어나서 가스 때문에 헛배가 부르고 두통, 요통, 신경통의 원인이 되기도 한
다.
 혼자서 지압을 할 때는 자기 손이 닿는 천주, 신유, 대장유만을 지압해도 좋다. 또
한 물에 소금을 조금 타서 한 컵을 마신 후 배꼽에서 좌 우측으로 다섯 손가락쯤 되는 
하행결장을 세손가락으로 조용히 약 3분간 지압을 계속하고 나서 뒤가 마렵건 안 마렵
건 변소에 간다. 이것을 매일 아침 식전에 일괄적으로 계속하면 틀림없이 시원하게 뒤
를 볼 수 있게 된다.
 아문 후두부 아랫쪽 우묵한 곳 [독매]
 천주 아문혈 좌우 3cm 머리털 가장자리 [방광]
 비유......제 11흉추 밑에서 좌우로 3cm소화 기능을 개선한다. [방광]
 대장유......제 4요추 밑에서 좌우로 3cm 직접 대장에 적용한다. [방광]
 괄료혈......선골 좌우 두 줄로 네 개씩 있는 구멍 위서부터 상료, 차료, 중료, 하
료 [방광]
 대장경의 시발점인 집게손가락의 지압도 실시하면 좋은 효과가 있게 된다.
   간장 강화
 간장 기능의 저하를 막는 가장 안전하고 효과있는 예방법으로써 평소에 지압을 계속
하면 매우 좋은 효과를 볼 수 있다. 지압은 간장 자체와 이에 관계가 있는 여러 장기
의 기능을 강화함으로써 전체적인 건강이 유지해 나가기 때문이다. 지압요법은 다른 
어느 요법보다는 무해하고 안전하며 오랫동안 계속하면 할수록 그 효과가 배가하므로 
안심하고 실시할 수 있는 것이다.
 천주......후두부 중앙 하부 우묵한 곳 아문혈에서 조우로 3cm 머리카락 가장자리 
반사기능을 조절한다. [방광]
 견중유......제 7경주9목을 앞으로 3cm 굽혔을 때 불룩 튀어나오는 뼈) 좌우 5cm목
과 어깨가 연결되는 곳 [소장]
 견외유......제 1흉추 밑에서 좌우로 6cm되는 곳 견갑골 윗쪽 [소장]
 격유......제 7흉추9좌우 견갑골 하단을 연결하는 선이 정중선과 교차하는 곳)밑에
서 좌우로 3cm [방광]
 간유......제 9흉추 밑에서 좌우로 3cm간장에 직접 영향을 준다. [방광]
 담유......제10흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 척추근 위 [방광]
 비유......제11흉추 밑에서 좌우로 3cm비장(췌장)은 간장의 활동을 돕는 기관이므로 
간장에 이상이 있을 때는 비유가 간장의 적극적 치료 부위가 된다. [방광]
 이상의 지압점에 대해서는 3초--5초 씩 각각 세 번 정도의 지압을 실시한다. 지압이 
끝나면 반듯이 누워 상복부(명치끝과 배꼽 사이)에서 오른쪽 늑골아래에 걸쳐 장압법
(손가락으로 누르는 것)으로 몇 차례 누른다. 그러나 이 부위는 직접 간장에 자극을 
주는 곳이므로 건강에 뚜렷한 병증이 있을 때는 삼가야 한다. 오른쪽 늑골 맨 
아래쪽에 손가락으로 눌러보아 통증을 느끼게 되면 건강에 이상이 생겼을 우려가 있으
니 전문의에게 상의를 하도록 한다.

     *운동기 계통 지압
   근육질환
 근육에 이상이 생긴 병으로 보통 근육 류머티스, 근육과로, 근육경련 등이 많다.
 근육류머티스: 근육이 뻣뻣해지거나 부어서 움직이면 아프다. 어깨, 목줄기, 허리, 
팔, 다리 근육에 잘 일어난다. 환부를 더운 물수건으로 덮고 온증 지압을 하면 효과가 
좋다.
 근육과로: 환부만 지압할 것이 아니라 정신적인 피로까지 함께 풀기 위해서 후두부
와 목줄기의 지압점을 첨가해서 지압한다.
 근육경련: 팔이 저릴 때와 쥐가 일어날 때가 그 예증이 될 수 있다.
 팔이 저릴 때:
 곡지......팔을 굽혔을 때 생기는 주름 끝 부분 [대장]
 수삼리......곡지혈에서 집게손가락 쪽을 향해 세 손가락되는 근육 사이를 누르면 
아프다. [대장]
 곡지에서 시작하여 수삼리로 지압점을 옮긴다. 수삼리에서 팔목을 향해 요골과 척골 
사이를 따라 몇 군데로 나누어 지그시 누른다. 오른팔과 왼팔을 번갈아 지압하고 나면 
오히려 팔이 더 얼얼하고 찌릿한 느낌이 들지만 이내 일을 시작하지 말고 5분 가량만 
쉬면 한결 기분이 경쾌해진다.
 다리가 쥐가 날 때: 무릎 밑의 삼리와 합양을 세게 누르고 발가락 끝을 밑으로 눌러 
발을 한껏 젖힌다. 다음에 승산, 부양과 함께 비장근에 천천히 지압을 가하면서 무릎
과 발목을 굽으렷다 폈다 하면 금새 낫는다. 경련이 대퇴부에 가지 미칠 때는 대퇴부
도 지압한다.

     *타박, 염좌
 환부를 손바닥으로 감싸듯이 하고 가볍게 누르고 있으면 처음에는 열이 있고 쑤시던 
것이 차츰 가라앉는다.
 다음에는 환부를 한 손으로 고정한 채 다른 한 손으로 환부의 주의를 조용히 지압한
다. 그리고 환부와 관계있는 근육 또는 경락의 주행을 따라 중요한 지압점에 지압을 
되풀이한다. 환부의 도통이 사라지면 환부에도 직접 가벼운 지압을 가하여 피하출혈의 
흡수를 촉진시킨다.
 예를 들어 발목관절의 염좌에는 삼리, 양릉천, 현종, 임읍, 곤륜, 복류, 조해, 태층 
등이 기본 지압점이 된다.

     *신경계통 지압
   요부신경통
 다리에 일어나는 통증을 흔히 신경통이라고 하는데 그 원인 및 증상은 여러 가지가 
있어 복잡하지만 허리가 아플 때의 요법은 다음과 같다.
 척추 자체에 통증이 심할 때에는 환부에 직접 지압을 가하는 일은 삼가는 편이 안전
하며 뼈 속 깊은 속에 아픔을 느낄 때는 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 옳다. 그
러나 특수한 경우를 제외하고는 요통은 지압으로 꼭 고칠 수 있다.
 제 1요추부터 제 2요추까지 다섯점 여기에는 삼초유, 신유, 대장유가 포함된다. 각 
요추 밑에서 좌우로 3cm척주근 위 허리 근육을 풀고 해당되는 내장의 이상을 조절한
다. [방광]
 지실: 신유혈 좌우 각 3cm되는 곳. 요통, 생식기, 비뇨기 질환의 특효혈. [방광]
 승부, 은문, 우중, 승상: 대퇴부와 하퇴부 후측 중앙선상에 있는 지압점들 모두 방
광경에 속하는 지압점으로 요통 환자의 대부분은 여기에 강한 압통을 느낀다. 이 부위
는 갑자기 가하게 누르면 깜짝 놀랄만큼 아픔을 느끼므로 조심해서 눌러야 한다. 요통
지압을 더욱 효과적으로 하기 위해서는 하복부와 대퇴부 앞쪽에 장압을 하는 것이 좋
으나 이런 복잡한 지압은 전문가의 지도를 받아야 한다.
   두통, 편두통
 다른 질환이 원인이 되는 두통이나 또는 원인이 분명치 않은 두통에도 지압요법은 
손쉽고도 효과적인 요법이다.
 백회......양쪽 귀의 상단을 연결하는 선과 머리 정중선이 교차하는 정수리 좀 말랑
한 느낌이 있다.
 완골......귀 뒤에 불룩한 뼈 뒤쪽 가장자리. [담]
 천주......후두부 중앙 아래쪽 우묵한 곳에서 좌우로 3cm. [방광]
 풍지......아문혈과 완골혈의 중간 머리털 가장자리 우묵한 곳 [담]
 견외유......제 1흉추 밑에서 좌우로 6cm 견갑골 상부. [소장]
 풍문...... 제 2흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 곡지......팔을 굽힐 때 안쪽에 생기는 주와횡문 바깥쪽 끝. [대장]
 신문......팔목 안쪽 횡문 끝과 새끼 손가락쪽 두골 하단사이 함몰부. [심]
 양릉천......무릎뼈 외하측에 불거져 나온 뼈 아랫쪽으로 한 손가락반 되는 곳. [담
]
 편두통은 일반적으로 남성보다 여성에 많은 질환인데 지압은 두통의 지압점에 준하
여 실시하되 자극이 너무 심하지 않도록 유의한다.
   노이로제, 불면증
 노이로제란 자율신경의 과도한 긴장과 내분비 실조가 원인이 된다고 할 수 있으므로 
지압요법에는 신경과 근육의 긴장을 풀어주고 신체의 이화감을 해소시키는데 중점을 
둔다, 다음 지압점에 꾸준히 지압을 계속하는 한편 적절한 정신요법을 병행하면 환자
는 반드시 노이로제에서 나올 수 있다.
 백회......머리 정수리 말랑한 곳. 불면증에 특히 잘 듣는다.
 천주......후두부 중앙 아랫쪽 우묵한 곳. 아문혈에서 좌우로 3cm되는 머리 터 가장
자리. [방광]
 견외유......제 1흉추 밑에서 좌우로 6cm견갑골 위. [소장]
 심유......제 5흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 격유......제 7흉추 밑에서 좌우로 되는 곳. [방광]
 위창......위유혈에서 좌우로 각각 3cm 즉 제 12흉추 밑에서 좌우로 6cm되는 곳. [
방광]
 신유......제 2요추 밑에서 좌우로 3cm척추근 위. [방광]
 차료...... 선골에 좌우로 나란히 있는 구멍중 위에서 둘째 구멍. [방광]
 곡지......팔을 굽혀서 생기는 횡문의 바깥쪽 끝. [대장]
 양릉천......무릎 외하측에 있는 불룩한 뼈에서 아래로 한 손가락반 되는 곳. [담]
 삼음교......안쪽 복사뼈에서 위로 네 손가락 되는 곳. 경골 뒷 언저리로서 여성에
게 필수적인 지압점. [비]
 삼음교......안쪽 복사뼈에서 위로 네 손가락 되는 곳. 경골 뒷 언저리로서 여성에
게 필수적인 지압법. [비]
 이 지압점 이외에 배꼽에서 치골 위에 이르는 하복부에 부드러운 장압을 실시하면 
더욱 좋다.
 불면증에 지압은 뇌신경의 긴장을 풀어주는 데 중점을 두고 실시한다. 지압점은 노
이로제의 경우와 같지만 온 몸을 지압하기가 번거러울 때는 두부와 목덜미만 중점적으
로 실시해도 효과가 있다.
   안면신경마비
 지압요법이 침구요법과 거의 동일한 치료의 원리에 입각한 것이므로 시술이 적절하
기만 하면 크게 효과를 볼 수 있다. 침구요법에 비해 가정에서 실시할 수 있다는 장점
이 있다. 침구요법과 병행하면 더욱 좋다.
 기본 지압요법은 다음과 같은데 안면에는 적절히 지압점을 첨가하는 것이 좋다. 지
압을 시작하기 전에 우선 더운 물수건으로 환부를 따뜻하게 한 후에 실시하면 더욱 효
과적이다.
 완골......귀 뒤에 불룩한 뼈 뒤쪽 언저리 [담]
 천주......후두부 중앙 아랫쪽 우묵한 곳에서 좌우로 3cm. [방광]
 견정......좌우 어깨 중앙 우묵한 곳. [담]
 견외유......제 1흉추 밑에서 좌우 6cm되는 견갑골 위쪽. [소장]
 풍문......제 2흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 찬죽......눈썹 내단 누르면 뼈 사이 오목한 곳. [방광]
 객주인......눈꼬리에서 귀쪽으로 조금 떨어진 우묵한 곳. [방광]
 화료......귀의 전상부 귀바퀴가 시작되는 곳. [삼초]
 청회......귀뿌리 밑에서 약간 앞으로 내려 와 오목한 곳. [담]
 영향......콧방울 하단 바깥쪽으로 약 1cm 오목한 곳. [대장]
 곡지......팔 안쪽 횡문 바깥쪽 끝 누르면 압통이 있다. [대장]
 수삼리......곡지혈에서 집게손가락을 향해 아래로 세손가락. [대장]
 양릉천......무릎 외하방에 불룩한 뼈 아래로 한 손가락반 되는 곳. [담]

     *비뇨기 계통 지압
   성적 고민의 해소
 지압을 계속하면 분명히 쇠퇴했던 정력이 회복되는데 이것은 섹스만 강화된 것이 아
니라 전신의 건강이 증진된 결과인 것이다.
 동의학에서는 생식기의 내분비선, 생식작용, 자율신경은 신, 방광경에 속하며, 교접
작용, 외음부, 발기혈행은 간, 담경에 속하므로 여기에 중점을 두어 지압을 실시한다.
 격유 좌우, 견갑골 하단에 선을 긋고 그 선이 척추와 교차되는, 즉 제 7흉추 밑에서 
좌우로 3cm 소화 기능과 횡경막 기능을 강화한다. [방광]
 제 1요추부터 제 5요추 까지 다섯점. 여기에는 삼초유, 신유, 대장유가 포함된다. 
위장, 신장, 간장, 장기능 강화, 부인병 요통에 잘 듣는다. [방광]
 골요혈 요추 아래 평평한 뼈, 즉 선골 정중선 좌우로 오목하게 들어간 곳. 상료, 차
료, 중료, 하료혈이 좌우로 나란히 있다. 생식기능 정력 강화에 효과가 큰 지압점들이
다. [방광]
 삼음교 발 안쪽 복사뼈 위로 네 손가락되는 경골 가장자리에 있다. 월경불순, 불임
증, 불감증 등 부인병 일체의 특효혈이다[비]. 여기에 비유, 간유혈을 첨가하면 더욱 
좋다. 또한 하복부 치골 언저리와 서경부, 즉 대퇴의 연결부와 대퇴부 안쪽 그리고 둔
부에 부드러운 장암을 가하면 효과가 배증한다.
   부부 지압
 부부 지압은 잠자리를 즐겁게 해 줄 뿐만 아니라 건강유지와 부부 생활을 원만하게 
해주는 지압법이다. 남녀 성 기능을 왕성하게 한 다음 지압점을 첨가하는 것이 더욱 
좋다.
 천천히 누르고 천천히 때는 점압법으로 한군데 세 번씩 3--5초 동안 누르는 것이 좋
다. 아내가 남편에게 지압을 하고 나면 이번에는 남편이 아내에게 지압을 해준다. 애
정과 정성이 깃 든 경우에만 지압 본래의 효능을 기대할 수 있는 것이다. 부부 지압은 
남녀 공통의 지압점이다.
 견유......좌우 견갑골 하단에 선을 긋고 그 선이 척추와 교차되는 곳. 즉 제 7흉추 
밑에서 좌우로 3cm소화 기능과 횡경막 기능을 강화한다. [방광]
 제 1요추부터 제 5요추 까지 다섯점. 여기에는 삼초유, 신유, 대장유가 포함된다. 
위장, 신장, 간장, 장기능 강화, 부인병, 요통에 잘 듣는다. [방광]
 괄료혈......요추 아래 평평한 뼈, 즉 선골 정중선 좌우로 오목하게 들어간 곳. 상
료, 차료, 증료, 하료혈이 좌우로 나란히 있다. 생식기 기능 정력 강화에 효과가 큰 
지압점들이다. [방광]
 삼음교......발 안쪽 복사뼈 위로 네 손가락 되는 경골 가장자리에 있다. 월경불순, 
불임증, 불감증 등 부인병에 특효혈이다. [비]
   여성의 불감증
 노이로제의 원인이 있으면 거기에 해당하는 지압부터 해야 하며 그 밖의 다른 질병
에 해당하는 지압을 우선적으로 실시한다. 그 다음에 성 기능을 왕성하게 하는 지압은 
앞의(부부 지압)을 실시한다.
 치골 양쪽 옆과 유방 사이를 조용히 누르기를 날마다 되풀이하면 성감이 예민해진
다. 여자의 불감증은 남자의 성의 있는 지압으로 고칠 수 있다.

     *피부의 감각기관 지압
   두드러기, 습진, 무좀
 지압요법에서는 피부질환 전체를 폐 대장경의 병으로 다루고 있으므로 지압점 역시 
병명에  차별 없이 거의 동일할 수밖에 없다. 전염병 피부병에는 지압은 물론 금물이
지만 다른 피부병도 직접 환부에 지압을 하는 것이 아니라 내장 치료와 체질개선에 중
점을 둔다. 약물치료와 병행하면 더욱 효과적이다.
 천주......후두부 중앙 아래쪽 우묵한 곳에서 좌우로 3cm,. [방광]
 견우......어깨 양쪽 끝 상완골 상단 관절부 피부병 특효혈. [대장]
 풍문......제 2흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 비유......제 11흉추 밑에서 좌우로 3cm. [방광]
 신유......제 2요추 좌우 3cm [방광]
 대장유......제 4요추 밑에서 좌우로 3cm [방광]
 차료......선골의 좌우 두 줄로 있는 구멍 중위에서 둘째 구멍. [방광]
 곡지......팔을 굽힐 때 안쪽에 생기는 횡문의 바깥쪽 끝. [대장]
 선문......팔목 안쪽 횡단 끝과 새끼손가락 쪽 두골 하단 사이 오목한 곳. [심]
 삼리......무릎뼈 가운데에 엄지손가락에 오도록 손을 놓았을 때 집게손가락 끝이 
닿는 곳 경골과 비골 사이. [위]
   눈에 이상이 있을 때
 지압으로 안과 질환을 고친다고 하면 이상하게 생각하는 사람이 있을지는 모르지만 
뜻밖에도 적용력이 높다.
 안과 질환에 대한 지압은 안구나 극소를 피해 안와와 견갑부, 그리고 팔을 중심으로 
실시한다. 지압점은 병명에 구애됨이 없이 모두 동일하다.
 찬죽......눈썹 내단을 누르면 뼈 사이에 오목한 곳이 있다. [방광]
 객주인......눈꼬리에서 귀쪽으로 한 손가락 반 광대뼈 위 관자놀이. [담]
 화료......귀의 전상부 귀바퀴가 시작되는 곳. [삼초]
 곡지......팔을 굽힐 때 생기는 횡문의 바깥쪽 끝. [대장]
 수삼리......곡지혈에서 집게 손가락쪽을 향해 세 손가락 아래 근육사이를 누르면 
압통이 있다.
 합곡......엄지손가락과 집게손가락을 벌리면 손등에 함몰부가 생긴다. 함몰부 윗쪽 
뼈 사이. [대장]
 완골......귀 뒤에 불룩한 뼈의 뒤쪽 언저리 누르면 압통이 있다. [담]
 천주......후두부 중앙 아래쪽 우묵한 곳 좌우 3cm. [방광]
 풍지......아문혈 좌우 6cm 머리털 가장자리. [담]
 이상의 지압점은 자기 손이 닿는 곳이므로 혼자서 자기 지압을 실시할 수 있다. 안
구에 직접 압박을 가하는 것이 아니므로 위험성은 전혀 없다. 하루 두 세 번씩 계속한
다. 타인에게 실시할 때는 다음 지압점을 첨가한다.
 견외유......제 1흉추 밑에서 좌우로 6cm 견갑골 위. [소장]
 풍문......제 5흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 심유......제 5흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 간유......제 9흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
   비염, 축농증
 만성축농증인 경우에는 꾸준히 그리고 상당히 오랫동안 계속해야만 효과를 볼 수 있
다. 다음 지압점을 날마다 시간을 정해서 지압을 해야 한다. 
 백회......머리 정수리를 누르면 말랑한 느낌이 있다. [독맥]
 상성......이마 정중선에서 머리털 속으로 약 3cm 올라간 곳. 상성에서 백 회까지 
몇 군데로 나누어 고루 지압하면 막힌 코가 금시 트인다. 
 찬죽......눈썹 내단 손가락 끝으로 더듬으면 뼈 사이 오목한 곳. [방광]
 영향......콧방울 하단 바깥쪽으로 약 1cm [대장]
 곡지......팔 안쪽 횡문의 바깥쪽 끝. [대장]
 수삼리......곡지혈에서 아래로 세손가락 되는 근육 사이. [대장]
 천주......후두부 중앙 아래쪽 우묵한 곳에서 좌우 3cm [방광]
 풍지......천주혈에서 좌우 2cm머리털 가장자리 우묵한 곳. [담]
 대서......제 1흉추 밑에서 좌우 3cm. [방광]
 풍문......제 2흉추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. [방광]
 이상의 지압점 이외에 양손 집게손가락으로 코 양쪽을 위에서 아래로 내려가며 몇 
차례 지압을 실시한다.

     *부인과 지압
   월경 이상에는 여러 가지 증세가 있으나 그 원인이야 어디에 있건 지압요법은 모
두 효과가 있다.
 이 지압점은 월경 이상 뿐만 아니라 자궁질환, 불임증 등에도 적용된다. 무월경과 
소월경, 회발월경 등은 날마다 일정한 시간에 지압을 실시한다. 과다월경이나 반발월
경만은 삼음교혈 대신 양릉천혈을 지압한다.
 월경통이나 월경곤란은 월경 예정 1주일 전부터 지압을 실시하면 한결 수월하게 넘
길 수 있다. 
 비유......제 11흉추 밑에서 좌우로 3cm 척추근 위. [방광]
 신유......제 2요추 밑에서 좌우로 3cm. [방광]
 차료......선골 정중선 좌우로 네 개씩 있는 구멍 중에서 두 번째 구멍. [방광]
 삼음교......안쪽 복사뼈 위로 네 손가락 되는 경골 가장자리 부인과 질환 절반의 
특효혈. [비]
 양릉천......무릎 외하방에 동그란 뼈 아래로 한 손가락 반 과다월경, 빈발월경인 
경우에만 삼음교 대신에 사용한다. [담]
 조해......안쪽 복사뼈 바로 밑 오목한 곳. [신]
 이 지압이 끝나면 반듯이 누워 삼지법으로 하복부를 천천히 지압한다.
 하복부 지압은 신중을 가해야 한다. 누를 때도 천천히 눌러야 하거니와 손을 땔 때 
역시 조심해서 천천히 떼어야 한다. 손을 급격하게 때면 불쾌감을 일으키기 쉽다.
   입덧이 나면
 입덧이 나기 시작할 때부터 지압을 실시하면 증세가 심해지는 것을 예방할 수 있고 
입덧의 기간을 단축할 수도 있다. 가벼운 입덧은 며칠 안에 완전히 나아버리기도 한
다. 
 이 지압은 후두부서부터 등으로 내려가며 실시한다.
 완골......귀 뒤에 불룩한 뼈 뒤쪽 언저리 오목한 곳. 뼈 쪽을 향해 적당히 압력을 
가한다. [담]
 천주......후두부 중앙 아랫쪽 오목한 곳에서 좌우로 3cm머리털 가장자리. [방광]
 격유......좌우 견갑골 하단을 연결하는 선이 등의 정중선과 교차하는 곳(제 7흉추 
밑)에서 좌우로 3cm. [방광]
 비유......제 11흉추 밑에서 좌우로 3cm. [방광]
 위창......제 12흉추 밑에서 좌우로 6cm [방광]
 차료......선골에 좌우로 네 개씩 있는 구멍중 위에서 둘째 구멍. [방광]
 곡지......주와횡문 바깥쪽 끝. 누르면 압통이 느껴진다. [대장]
 양지......손목을 젖혔을 때 손등 쪽서 생기는 관절주름 중앙부 오목한 곳. [삼초]
 양릉천......무릎뼈 외하방에 있는 동그란 뼈 아래로 한 손가락 반 이상 지압이 끝
나면 반듯하게 누워서 상복부에 가벼운 장압을 실시한다.
   피로회복
 피로는 지압으로 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 피로소를 배출함으로써 해소되고 
정신적인 피로는 주로 후두부의 지압으로 해결될 수 있다.
 피로회복에는 다음과 같은 지압점이 일반적으로 사용된다.
 피로가 쌓이고 쌓여 마침내는 다름 질병을 초래하는 일이 없도록 날마다 지압을 계
속하면 건강에 큰 효과를 보게 된다.
 천주......아문혈에서 좌우로 약 3cm되는 곳. 뇌신경계의 피로를 풀어 준다. [방광]
 견중유......제 7경주(목을 앞으로 굽으리면 불쑥 솟아오르는 뼈마디)밑에서 좌우로 
약 5cm되는 목뿌리 부분 어깨 아픈데 시력감퇴에 좋다. [소장]
 비유......제11흉추 밑으로 좌우로 3cm소화기능을 강화한다. [방광]
 삼초유, 신유, 대장유......허리부분 제1,제2, 제4 요추 밑 좌우 3cm되는 곳. 소화
기능 신장 및 생식기 기능을 강화하며 요통을 낫게 한다. [방광]
 삼리......다리를 뻗고 무릎뼈 위에 엄지손가락을 놓았을 때 집게손가락 끝이 닿는 
무릎 밑 바깥쪽 우묵한 곳 누르면 압통이 있다. 하지 신경통, 위장병, 호흡기, 심장질
환 등 적응증이 광범위하다. [위]
 곡지......팔을 굽혀 손을 가슴에 가져갔을 때 팔꿈치 안쪽에 생기는 횡문의 바깥쪽 
어깨, 팔 아픈데, 뇌출혈, 안정피로 등 여러 병의 예방과 치료에 잘 듣는다. [대장]
 이 지압법은 피로회복 뿐만 아니라 질병예방과 건강 증진을 위해서도 효과가 크므로 
불로 장수의 지압법이 되기도 한다.
   비만증
 이 지압은 피하에 축적된 지방을 제거해 주며 호르몬 분비를 정상적으로 할 뿐 아니
라 신진대사를 활발하게 하여 뚱뚱한 몸매를 날씬하게 할 수 있는 이상적인 방법이다. 
또 비만증에 부수되기 쉬운 심장장애, 고혈압, 동맥경화증, 관절염, 요통 사지통, 당
뇨병, 변비 등의 예방과 치료에도 효과적이다. 그래서 이 지압요법은 적당한 식이요법
과 운동에다 지압요법을 첨가하여 꾸준히 계속하면 아무리 뚱뚱한 사람이라도 3--4개
월 후엔 몰라보게 날씬해진다.
 천주......후두부 중앙 하부의 오목한 아문혈에서 좌우로 각 3cm되는 머리털 언저
리, 뇌 신경계 질환, 고혈압 등에 효과가 있다. [방광]
 제 4경추횡점......목덜미 중간 제 4경추 양쪽으로 3cm되는 목줄기 위, 여기를 누르
면 말다 호르몬이라고 하는 사이로키신의 분비를 왕성하게 한다. [방광]
 대장유......제 4 요추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳. 요통 변비증에 잘 듣는다. 제 5
요추 밑에서 좌우로 3cm되는 곳도 함께 누르면 더욱 효과가 있다. [방광]
 선골점......요추 밑 둔부 한가운데 평평한 뼈가 선골인데 이 선골 중앙을 쌍합지압
으로 누른다. 혈액순환과 신진대사를 촉진시키고 지방을 소화하는 호르몬의 분비를 왕
성하게 한다.
 굵은 다리의 각선미를 아름답게 하려면 대퇴부 뒤쪽 중앙의 은문과 하퇴부의 합양, 
승산 그리고 그 중간되는 비장근 사이를 누른다. 대퇴부와 하퇴부는 아주 가볍게 3초 
동안 세 번씩 누른다.